‘Mentaal uitchecken is noodzakelijk om goed te kunnen ontspannen’
HLTsamen heeft aandacht voor vitaliteit
Alice Pater is als HR-adviseur nauw betrokken bij het onderwerp vitaliteit en het medewerkersonderzoek rondom dat onderwerp. We vroegen haar hoe HLTsamen naar vitaliteit kijkt en wat er wordt gedaan met de uitkomsten van het onderzoek. En natuurlijk hoe zij zelf fit blijft.
Gedeelde verantwoordelijkheid
Alice steekt van wal: ‘Vitaliteit verdient aandacht, omdat vitale medewerkers belangrijk zijn voor een organisatie. Daarom zijn we gericht onderzoek gaan doen onder medewerkers en leidinggevenden. In de context van het werk is vitaliteit uiteraard een gedeelde verantwoordelijkheid van de persoon zelf en de organisatie. Mensen maken hun eigen keuzes en de organisatie ondersteunt en faciliteert.’
Brede benadering
Bij vitaliteit denken veel mensen aan sporten, bewegen en gezond eten, maar het is veel breder volgens Alice. ‘Het gaat ook over hoe goed je in je energie zit, je werk-privébalans, over voldoende (mentale) ontspanning én uitdaging, over hoe je je voelt op je werk en de betrokkenheid bij je collega’s. Bij HLTsamen zijn er verschillende manieren om medewerkers hierin te faciliteren. Denk bijvoorbeeld aan de jaarlijkse plannings- en reflectiegesprekken, waarin medewerkers samen met hun leidinggevende in gesprek gaan over diverse thema’s. Ook vitaliteit en ontwikkeling kunnen daar aan de orde komen. Daarnaast is er het aanbod van de HLTacadamy. Verder speelt ook mee in hoeverre een medewerker tijd heeft of gebruikt voor bijvoorbeeld het volgen van een training. Want dat draagt ook bij aan vitaliteit.’
'Ik doe eens per week aan yoga voor meer rust en ontspanning’
De meest opvallende resultaten
Terug naar het onderzoek. Alice neemt ons kort mee in een paar opvallende uitkomsten. ‘Fysieke en mentale gezondheid, samenwerking, verbinding en de indeling van werkplekken en -ruimtes zijn veel genoemd. Dat vertaalt zich in wensen als een sportabonnement, vitaliteitworkshops, een coach op de werkvloer, de aanwezigheid van ‘fietsbureaus’, gezonde lunches en fruit op de werkvloer. Ook software die je helpt om tijdig te bewegen en oefeningen te doen, is vaak genoemd. Net als verbindende activiteiten doen met elkaar.’ De volgende stap is dat de resultaten en suggesties worden besproken met het directieteam en de OR, aangezien er budget voor nodig is. Niet alles kan, er moeten keuzes gemaakt worden.
Goed ontspannen
Alice is privé ook bezig met vitaal blijven. ‘Ik doe eens per week aan yoga voor meer rust en ontspanning. En ik doe elke week een leuke les in de sportschool om mijn conditie en spierkracht te trainen. Maar ik probeer overdag op werkdagen ook tussendoor genoeg te bewegen, want een sportschoolbezoek maakt de gevolgen van een zittend beroep helaas niet ongedaan. Dat heb ik begrepen van de bekende Nederlandse hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder. Hij zegt ook dat ‘mentaal uitchecken’ heel belangrijk is. Dus Netflixen, Facebooken, in je pauze met collega’s over werk praten en zelfs nieuwe muziek luisteren zorgen niet voor ontspanning. Je brein krijgt dan nog steeds veel prikkels te verwerken. Dus in deze tijd vraagt écht ontspannen wel wat discipline en bewustzijn, maar dat is een must als je vitaal wilt blijven’, besluit Alice haar verhaal.