Samen Gezond Weken? Nog liever gezond jaarrond!

Ze waren er weer: de ‘Samen Gezond Weken’ van HLTsamen. Drie weken lang aandacht voor onze vitaliteit. Drie weken waarin we konden kiezen uit een mooie mix online workshops en fysieke activiteiten om onze vitaliteit een oppepper te geven. Nathalie Fransen, Martin Randsdorp en Remco Schutte deden mee en vertellen over hun ervaringen.

Powerwalking: superactiviteit

Alle drie vonden ze het sowieso erg leuk om mee te doen. ‘Powerwalking was super’, blikt Remco terug. ‘Je raakt niet erg bezweet en je tempo is hoog genoeg om flink wat calorieën te verbranden. En laag genoeg om van de omgeving te genieten en onderweg te praten met anderen.’ ‘Je verbrandt ongeveer evenveel calorieën als wanneer je hardloopt’, vult Martin aan. Hij was vroeger een fervent hardloper. ‘Powerwalken is veel beter voor je lijf’, weet hij te vertellen.

Soepel en in balans

Nathalie vond Healing Tao een fijne activiteit. ‘De bedoeling is dat je jezelf door een combinatie van meditatie en bewegen weer soepel en in balans voelt’, legt ze uit. ‘Je kijkt even naar binnen. En na de oefeningen was ik echt soepeler.’

Lachen: liever spontaan

Martin deed uit nieuwsgierigheid mee met het lachkwartiertje van Jan Gommers. ‘Van te voren vroeg ik me af of Jan moppen zou gaan tappen’, vertelt hij. ‘Maar zo ging het niet. Jan probeerde ons in een bepaalde modus te krijgen, zodat we uit onszelf zouden gaan lachen. Met succes, want aan het eind van het kwartiertje zaten we allemaal wel wat te grinniken. Persoonlijk geef ik toch de voorkeur aan een spontane (schater)lach.’

Op de plaats … beweeg!

Remco heeft powerwalking inmiddels geïntegreerd in zijn dagelijkse wandelingen. Bewegen terwijl hij in rust is, doet hij dankzij Healing Tao. ‘Dat helpt mij om het vol te houden als ik met mijn vrouw ga winkelen, op haar wacht en er geen zitplaats is’, lacht hij.

Stilstaan bij je energie

Nathalie staat mede dankzij Healing Tao elke dag bewust even bij stil hoe ze zich voelt, hoe ze in haar energie zit en welke energie ze doorgeeft. ‘Werken met mijn paarden geeft mij ook veel inzicht in hoe ik in mijn energie zit en wat dat voor effect heeft op de samenwerking. Healing Tao helpt me om echt even contact met mijn eigen ik te maken. En dat kan ik overal inzetten.’

Tussendoor ontspannen

Nathalie heeft ook een webinar gevolgd over de kracht van ontspannen. ‘Sinds we thuiswerken, heb ik de neiging om maar door te gaan. Door dit webinar zoek ik nu bewuster ontspanning tussen mijn werkzaamheden door‘, vertelt ze. Dat doet Martin ook: ‘Ik plan dagelijks een wandeling van een half uur in, om te voorkomen dat ik de hele dag binnen achter mijn bureau zit’.

Samen gezond jaarrond!

Alle drie zijn ze het erover eens dat de aandacht van de organisatie voor vitaliteit en voor het belang van bewegen moet blijven. Als het aan hen ligt, worden er verspreid over het hele jaar activiteiten georganiseerd, zodat vitaliteit regelmatig in de spotlights staat. ‘Beter in te passen in de agenda’s en veel minder druk voor de organisatoren’, besluiten ze. ‘Dus prettig voor iedereen!’